Aktualności

2018-09-10, 13:07
IV_weekend_joga

Stowarzyszenie Podwodnik zaprasza już po raz czwarty na Weekend z jogą w Orzyszu w dniach 21-23 września br. w ramach programu „Energia, woda i zdrowie 3" współfinansowanego z budżetu Województwa Warmińsko-Mazurskiego oraz Starostwa Powiatowego w Piszu. Start w piątek 21 września o godz. 17.30 na Hali widowiskowo-sportowej w Orzyszu (Os. Robotnicze 11 A).
W programie zajęcia wspierający zdrowie kręgosłupa, w szczególności: joga na zdrowy kręgosłup, vinyasa power yoga - wstęp do jogi (powitanie słońca), joga regeneracyjna, yoga flow, a także ćwiczenia oddechowe (pranayama), rozluźniające oraz relaksacje.
Zajęcia jogowe poprowadzi tak jak w ubiegłym roku Grażyna Truchanowicz – instruktorka Vinyasa Power Yoga z Ełku, ukończyła również kursy: Yoga dla kręgosłupa, Vinyasa Flows, Functional Yoga. Dla niej joga pozwala docierać do własnych granic i przesuwać je dalej, a mentalnie działa na nią jak "reset". Ciągle doskonali swoje umiejętności uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach. Prywatnie – mama trójki dzieci i przesympatyczna dziewczyna ;-).

Oto wstępny program (godziny mogą ulec nieznacznym zmianom):

Piątek 21.09.2018
17.30-18.00 Powitanie, spotkanie organizacyjne
18.00-19.15 Sesja jogi: vinyasa power yoga - wstęp do jogi (powitanie słońca) + relaksacja

Sobota 22.09.2018
12.30-14.00 Sesja jogi: yoga flow + relaksacja
14.00-15.30 Przerwa obiadowa
15.30-16.45 Sesja jogi: slow yoga + relaksacja
17.00-18.00 Sauna (dla chętnych uczestników)

Niedziela 23.09.2018
8.45-9.30 Pranayama (ćwiczenia oddechowe) – dla chętnych
9.30-11.00 Przerwa śniadaniowa
11.00-12.30 Sesja jogi: joga dla kręgosłupa + relaksacja
12.30-14.00 Przerwa obiadowa
14.00-15.30 Sesja jogi: joga regeneracyjna + relaksacja (p.Grażyna)
15.30 Pożegnanie uczestników

Koszt udziału w Weekendzie z jogą Podwodnika wynosi 45 zł i obejmuje oprócz udziału we wszystkich ww. zajęciach: ubezpieczenie, pamiątkową koszulkę, możliwość skorzystania z sauny w sobotę, obiady w sobotę i niedzielę, kawę, herbatę, wodę i przekąski. Wpłatę można uregulować na rachunek bankowy stowarzyszenia Podwodnik (w zakładce Kontakt) lub gotówką.

Należy zabrać ze sobą: wygodny strój do ćwiczeń, miękki pasek (do jogi, ale może być też np. od szlafroka), matę do jogi (dla osób nie posiadających – mamy kilka, konieczny wcześniejszy kontakt), a także produkty na lekkie bezmięsne śniadanie w niedzielę, które tradycyjnie przygotowujemy wspólnie :-).

Zapisy mailowe: stowarzyszenie@podwodnik.org. Ewentualne pytania proszę kierować pod ten adres lub telefonicznie (+48 728 984 988).

Serdecznie zapraszamy!


Brak komentarzy.
(*) Pola obowiązkowe
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Znajdź nas na Facebooku
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem